一般的に言うと30代とか40歳前後のころにもなれば代謝が鈍るというか、低下するので体脂肪を蓄えやすくなります。
健康知識として知っているけれど、家事をこなしながらダイエットや食事制限というのは其処まで根気がないというか、丁寧にする暇がないのも現実。
食事の用意するのは朝も夕食もいつだってゆったり、じっくり作っていられない、休日で午後タイムが空けばスーパーのお惣菜ではなく自分で作ることもできますが。
ダイエットには糖分や油分も少なめにするのがポイントですが、お肉料理や揚げ物には必要、いつもの嗜好で献立考えるとワンパターンで油分も多くなったりします。
ごはんはちゃんと食べようというのがモットーなので、がっちり食べた分を運動量で多少補うくらいがいいところ、周囲を見ても少しくらいぽっちゃりでも朗らかに構えてますよね。2～3ｋｇ減れば身体も軽いし見た目もいいかも、蓄えやすいというなら食後のひと運動をしてみようか、食べたらエネルギーを消費するのが単純な思考です。
お腹が空いた分はちゃんと食事がいい、夏に向けてスリムもいいですが