置き換えダイエット方法について

股関節周辺と、太もも周辺の肉付きが気になったから始めようと思った。最近まで来ていた服を着た時に着れなかったのが、ショックだった。ダイエットする体系ではないと良く言われていたが、やっぱり着れなったほうがショックだった。
私が、実践したダイエット法は、サプリメントを飲んだり、プロテインダイエットや、1食置き換えダイエットなどいろいろと試していたが、私が、続いたのは、置き換えダイエットだったように思う。芸能人の広告につられてしまったのもある。
私が、一食置き換えダイエットやプロテインダイエットなどを試してみて、どうだったかと言うと初めの頃は、忘れず集中的にすることが出来ていたので、体重が減ったり、身体の調子が良くなったり、着れなかった服がきれたりして効果があった。効果があったことで満足してしまい、すぐにやめてしまったので、またリバウンドした。
私がやった1食置き換えダイエットをお勧めしたい人は、根気強く続けられることが出来る人におすすめしたいです。私は、やめたしまったが、効果が出たからやめるという人にはお勧めはしません、私が途中でそう思ったからです。
自分にどのダイエット法があっているかはわからないです。効果があるものもあれば、効果がないものもあるので一概にどれがいいというのは言えません。食事の量や食べ方について考えて、実践するだだけでも効果があると思います。