揚げ物を我慢するのは大変な のですが、どうしても多量の 量の脂肪 を含むので、肥満解消 の敵です。 あくまで基本は低脂肪 、低糖質 の食べ物 を食べ、摂る ことが出来ないカルシウム などの足りない栄養養分 はサプリで補うとよいですね。 産後 には食事制限による無理な減量 は可能なら やらないほうが後々のスタイル 維持にはツボ です。
しかし 目標 がないと一度に におかしが食べたくなります（笑）。 この頃 始めた食べ合わせダイエット の効果 を助長 する目的で、セロリ などのベジタブル中心の食べ物 に切り替えたいなと思うのですけどね。 ラーメン やお菓子を食べたら、その分を消費 するために、サイクリング などでトレーニング するのが日課です。
サプリ の効き目