家でできる運動によるダイエット方法について

お気に入りで履いていたデニムパンツが昨年もきつさを感じてたが今年はさらにウエストのボタンを閉めるのに思い切り引っ張らないといけなくなり無理矢理にはいた時にボタンが弾け飛びそうなほどきつく感じて腰周りの肉が乗っかるようになったことに気づいてこれではヤバいと感じてダイエットをすることを決めました。
私が実践したダイエット方法は動画サイトにある筋トレやストレッチの動画で家でできる運動をしています。間食をなるべくしないようにして糖分の取りすぎに気をつけています。運動が苦手な方なのできつい運動だと続かないので自分が続けて出来そうな簡単なもので数分で終わる動画を痩せたい部位ごとに選び簡単なダンスを取り入れた体全体を動かす有酸素運動やデッドバグやプランク、インナーマッスルを鍛えたり背中の肉を落とす運動、足を細くする運動をしています。動画で正しいやり方を見て実践しています。私は骨反り腰と猫背でO脚、大転子が出っ張っていたり体の姿勢が悪いのでそれだと痩せにくいと知り、改善する体操も取り入れて運動しています。
私が動画サイトのダイエット動画での運動を実践してどうだったかというとあまりきつくなさそうな内容のもので数分で出来る動画を選び出来るだけ毎日取り組むようにしました。数ヶ月続けて徐々に一番気になっていたお腹の脂肪が減ってぽっこりしていたお腹がマシになってきて、ウエストからはみ出た贅肉の出っ張りも少なくなりました。ギチギチできつかったデニムパンツが以前よりもボタンを閉めやすくなりました。太ももの贅肉がタプタプとしただらしない感じがなくなって隙間ができてすっきりとしてきました。
動画サイトの筋トレ、ストレッチ運動のダイエットををおすすめしたい人は外でウォーキングなどの運動する時間がない人、運動が苦手だけど食事制限以外でダイエットしたい人にオススメだと思います。いろんな内容のダイエット運動動画がたくさんあるので自分にできそうなものを選んで始めてみるといいと思います。
出来るだけ毎日続けたいので無理せずに自分ができそうな内容の動画を見つけて始めると良いと思います。早く痩せたくてきついものを選ぶと辛くなってきてストレスになって続かなくなってしまうと思うので簡単にできるものを選んで実践してみてください。