抜け毛・薄毛の原因はなにか考えて原因が解決する対策はなにか

私の薄毛・抜け毛は高校1年の時と社会人1年目の時です。この二つの時期に抜け毛がひどくなりました。お風呂に入ってイクモアプレミアムサプリメントをしてるとシャワーと一緒に髪が抜けていて流れていくのを見るのが多くなりました。でも元々髪の毛の量は多い方だったのであまり気にしていなかったし逆に軽くなるからいいかと思ってました。でも日に日にひどくなりお風呂以外にも寝て起きたときに枕に髪の毛がついていて少しずつ気になっていきました。調べてみたらストレスが関係してました。よくよく考えてみたらこの二つの時期に関係するのは新しい環境で新しい日常が始まることです。慣れない環境で生活していくうちにストレスが溜まり抜け毛に影響してました。実際カウンセラーを受けたときに相談したらストレスの抜け毛は少なくないといわれ原因がわかり少し安心しました。こうやって如実に体に影響が出るのは怖いけどわかりやすいサインかもしれません。対策としてはストレスを完全になくすのは難しいので少しでも多く心身ともに休める時間を作ることを心掛けました。体を動かしたり生活習慣を見直したりして改善させようと思いました。今は抜け毛はほとんどないのでストレスも軽減されているのかなと思います。